Solothurner Ruderclub

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UPDATE - Ergometer-Training im Mehrzweckraum 2017-2018

bootshaus innen mehrzweckraum i 2 20170901 1982094087UPDATE vom 8. Januar 2018

Neu schreiben wir die noch freien Plätze im Block 3 aus.

Block 3 - Sportferien bis Frühlingsferien

  • Pro Lektion können sich maximal 7 Teilnehmende anmelden
  • Die Montagslektion sind neu am Dienstag

Kursdaten:

Di 27.02.2018, 06./13./20./27.03.2018, 03.04.2018
insgesamt 6 Mal)

 

Kurszeiten

zusätzlich: Dienstag von 16.30 bis 17.30
Dienstag von 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr
Dienstag von 21.00 Uhr bis 22:00 Uhr
Freitag von 12:15 Uhr bis 13:15 Uhr (ausgebucht)

Anmeldung: 

  • Verbindliche Anmeldung für den dritten Kursblock via Doodle bis am 22. Januar 2018.
  • Wer sich anmeldet, verpflichtet sich, an allen 6 Lektion pro Block teilzunehmen. Die Abmeldung ist natürlich in Ausnahmefällen immer möglich. 

 

Organisation, Kursleitung:

  • Salome Burki, Mobile 078 779 62 00, MailHomepage
  • ein Kurs pro Block wird nur durchgeführt, wenn sich 4 Personen anmelden.

Kursblöcke

  • Block 2: 4 Einheiten pro Kurs zwischen Neujahr und Sportferien (8. Jan. 2018 - 2. Feb. 2018) - bereits ausgebucht
  • Block 3: 7 Einheiten pro Kurs zwischen Sportferien und Frühlingsferien (19. Feb. 2018 - 6. April 2018)

Programm, Ziele 

  • In einem ersten Teil einer Einheit Ergometertraining für Rudertechnik, Kraft und Ausdauer
  • in einem zweiten Teil dann Übungen zur Stärkung von Rumpf und Rücken
  • Training für alle Alters- und Leistungsgruppen

Teilnehmer:

  • alle Mitglieder des Solothurner Ruderclubs und Teilnehmer 2017 der Ruderkurse
  • die Teilnehmerzahl ist beschränkt auf 8 Plätze pro Kurs

Kosten:

  • Das Training ist für Ruderinnen und Ruderer kostenlos

Ort: 

 

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