Ergometertraining Montag

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Veranstaltungsort
Mehrzweckraum im Bootshaus


Beschreibung:

  • 21 Trainingslektionen
  • Ergometertraining mit Berücksichtigung der aktuellen trainingswissenschaftlichen Methoden zur Verbesserung der Konditionellen Fähigkeiten. Technische Übungen, Ruderschlagaufbau und Haltungskorrektur sind auch Bestandteil des Kurses. Ergänzung des Trainings durch Kraftübungen, insbesondere der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Dehnungsübungen runden das Training ab.

Zielsetzungen:

  • Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten
  • Aufbau / Erhalt der Muskulatur im Winterhalbjahr

Anforderungen:

  • Möglichst wöchentlich zum Training erscheinen 🙂

Leitung:

Datum und Zeit:

  • Montag, 29.10.2018 – 15.04.2019 (Karwoche),
  • wöchentlich
  • Zeit: 17.15 bis 18.15 Uhr
  • einzelne Daten:
    29.10.2018
    05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11.
    03.12. / 10.12. / 17.12.
    Unterbruch Weihnachten-Neujahr
    07.01. / 14.01. / 21.01. / 28.01.
    Unterbruch Sportwoche
    18.02. / 25.02.
    04.03. / 11.03. / 18.03. / 25.03.
    01.04. (!!) / 08.04.  / 15.04. 2019

Wichtiger Hinweis:

  • Die Anmeldung ist verbindlich für alle 21 Lektionen.
  • Bei Verhinderung ist Abmeldung bis am Freitag nötig.
  • Freie Plätze werden an andere Mitglieder weitergegeben.
  • Bei Nicht-Erscheinen ohne Abmeldung kann pro Lektion eine Gebühr von Fr. 50.- in Rechnung gestellt werden.

Anmeldungsformular

Anzahl freie Plätze: 0

Der Kurs bzw. die Veranstaltung ist ausgebucht.